Welcome Guest [Log In] [Register]
Welcome to Braysball Talk Forum. We hope you enjoy your visit.


You're currently viewing our forum as a guest. This means you are limited to certain areas of the board and there are some features you can't use. If you join our community, you'll be able to access member-only sections, and use many member-only features such as customizing your profile, sending personal messages, and voting in polls. Registration is simple, fast, and completely free. After you register, you will need to confirm your email and have you account approved by an administrator.


Join our community!


If you're already a member please log in to your account to access all of our features:

Username:   Password:
Add Reply
Baring hans eneste
Topic Started: Wednesday Jul 9 2014, 11:33 PM (132 Views)
erabei1980
No Avatar



I sin bedst sælgende nye bog, Born to Run McDougall hævder, at mennesket udviklede sig til vedholdenhed jagt dybest upps鋞tning jagter ner vildt i timevis, indtil de kølen over fra overophedning alternativt udmattelse.



Vi inneha ikke udvikle sig vægtløftere, yoga guruer svømmere vi udviklet sig langdistanceløbere, sagde han en tidlig morgen barfodet jogge langs asfalterede Kelly Drive.



Kan ikke forestille mej selv outlasting ett antilope på den åbne savanne? Hverken kunne McDougall, før han begyndte at arbejde på bogen. I virkeligheden vart han ikke sikker på, ifall han nogensinde ville være stand til at køre 錿erigen. Han havde taget op at køre på lokale jordveje, to eller tre miles hver anden dag.



Men fem år af hvad der skulle have været h鋖sobefr鋗jande f鰎slag havde efterladt ham et register over lidelser revet hamstrings, smertende buer, forstuvede ankler, anstrengt Achilles sener nike free 3.0 v5 og endelig forvridning af lille, kileformet kasseformet knogle, følte ligesom fruset vatten pick kørsel lige op gennem eneste af uppsyn fod.



Ligesom mange løbere, så han smerte uundgåelig andel af sporten. nike free run 3 Mindst, der er, indtil han begyndte at læse op på Tarahumara. Medlemmer af reclusive stammen bor Kobber Canyons af det nordlige centrale Mexico, hvor de rutinemæssigt køre hundredvis af miles gennem det barske, klippefyldte ørken spinkelt sandaler lavet af strimler af dæk kondom.



Hvad virkelig caf閨kaf?fika McDougall, varenda dog, at gør det smilende.



Da han lærte mere ifall Tarahumara og andre langdistance løbere fra hele verden, McDougall blev efterhånden overbevist , nike blazer dame at disse fantastiske atleter vart ikke interessante aberration. varenda levende og kører som naturen tiltænkt.



Flere spændende linjer Nike Air Max 2011 Grå af beviser, der er fastlagt ett 2004 Nature papir ved University of Utah biolog Dennis Bramble og Harvard University biologisk antropolog Daniel Lieberman, støtter McDougall argument. Inom modsætning til andre kostsam, , mennesker kan sprede overskydende varme på flugt ved svedning. Og vores vejrtrækning rytme eder uafhængig af vores indsats, så vi kan trække vejret hurtigere og få mere ilt ind i vores blodbanen anstrengelse.



Andre anatomiske træk korte tæer, achillessenen, et hoved stabiliserende ligament fraværende i andre primater synes også at være tilpasninger til løb.



Den løbende mand hypotese hjælper også forklare et tilsyneladende paradoks: Selvom knodd mænd forlader kvinder og ældre løbere i støvet korte løb og endda maratonløb, når det kommer til ultraløb konkurrencer, s錽om representativ 30 til 100 miles lang spilleregler bliver overraskende flat.



Siden primitive mennesker jagede inom flok, ville forskellige individer behov for at opretholde det samme tempo over n錱on lang afstand for at holde sammen, sagde McDougall. Så det giver mening, at alle gamle, , mænd og kvinder vil have lignende nike løbesko tilbud langdistanceløb evne.



For of鰎st鋖ld født løbere, selvom vi såre os temmelig ofte. Ifølge n錱on 2007 gennemgang handling offentliggjort inom British Journal of Sports Medicine, op til 80 af løbere lider skade hvert år. Og trods store fremskridt i løbesko teknologi i løbet af dom sidste tre årtier 鋑er personskader holdes stabilt alternativt endog steget.



McDougall genast mener, at moderne løbesko reell kan være problemet.



Deres rejst hæle opfordre folks til at køre med ett Nike Air Max 2013 højere f鰈jd, hæl første strejke, og deres polstrede såler gøre sådan en strejke mindre smertefuldt, 鋘dock ikke mindre skadelig.



Og ved at forhindre fodens bue fra bærende vægt, kan støtte funktioner skoen svække det over epok og øge sandsynligheden for skader.



I modsætning hertil, fødder, der eder direkte f鰎bindelse med jorden, får oupph鰎ligen sensorisk . De justerer at reducere konsekvenserne. Bortset falder, kører skader er næsten uhørt blandt Tarahumara.



I bare fødder, kan du ikke forbi pronerer, overtrain eller overstride McDougall sagde. nøgne fod bedste træner af alle.



Nike talsmand Derek Kent erkendt, at løbe barfodet kunne bidrage til at styrke fødderne og forbedre ydeevnen. Denne indsigt, sagde han, førte nike free udsalg til udviklingen af ​​Nike Free, n錱on lighter, mindre støttende fotdon riller sålen, at giver mulighed for mere naturlig vifte af bevægelse. Iført sko, sagde han, beskyttet foden fra nedskæringer, hudafskrabninger og andre farer.



Adspurgt ifall McDougall påstand om, at dom traditionelle løbesko svækket fødder og disponeret mennesker til skade, Kent sagde, at han havde ingen Nike Air Max 95 Rød oplysninger.



Ortopæd Howard Palamarchuk, direktør for idrætsmedicin ved Temple University gangart Study K鋜na, sagde han troede, at løbesko eder måske ikke altid være gavnligt. Vi omslutter vores fødder i en v鋝ka, og disse muskler aldrig udvikle sig, Palamarchuk sagt.



Men han tilføjede: n錱on læge, der har specialiseret sig foden, ville jeg sige, at der ni nogle mennesker, der burde ikke engang forsøge at løbe barfodet.



Disse omfatter diabetikere og andre, der ikke fuld følelse inom deres fødder (perifer neuropati), samt folk med visse betingelser, Nike Air Max 95 herunder klumpfod, meget høj svang, eller extremitet, der varierer inom længde, der forhindrer deres fødder at optage stød godt.



Stephen Pribut, tidligere præsident American Association of Podiatric Sports Medicine, ense. Too much struktur (inom løbesko), for mange mennesker, ni ikke n錱on bra grej, sagde nike air han. jeg antagande ikke, at alle eder lavet til at køre barfodet.



Ligesom McDougall, Pribut mener at mennesker ikke udviklede sig bare at gå, til at køre.



Det ikke til at sige, , at den gennemsnitlige Philadelphian kunne træde ud foran døren inom morgen, og Lope ner til Harrisburg.



Ud over streng træning og ændring fodtøj, McDougall sagde, ville fleste moderne løbere brug holdning kalibrering.



Du kan ikke besk錮a på at løbe straf 錵te at spise cheesecake, sagde han.



Kørsel af langdistance barfodet tillsammans sko handler at være opmærksom, tilføjede Barefoot Ted McDonald, n錱on barfodet ultramarathoner Seattle coaches andre teknikken. Det handler f鰎s鍁itt at være opmærksom på hvad du laver. Du kan ikke være en robot.

Offline Profile Quote Post Goto Top
 
1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous)
« Previous Topic · Forum stuff · Next Topic »
Add Reply


Theme created by vcd of the ZetaBoards Theme ZoneStyle District
©2012-2013 Aaron Giddens. All Rights Reserved.